Zmień swój telefon w narzędzie formacji
Jakiś czas temu, miałam przyjemność współtworzyć warsztaty na Weekendzie dla Młodych Chemin Neuf (ale każdy w wieku 18-30 mógł w nich uczestniczyć!). Temat przyziemny – jak zmienić swój telefon tak, by mógł nam pomagać w rozwoju duchowym, a nie przeszkadzać.
Zmień swój telefon na narzędzie do rozwoju i walki o Twoją relację z Panem.
Wiem coś o rozwoju osobistym, bo przeczytałam całe 4 książki 😀 A tak na poważnie: żeby zrobić więcej miejsca na ważne rzeczy, trzeba przyjrzeć się , gdzie ucieka nam czas. Aby coś dodać, trzeba najpierw coś odjąć. Jak namierzyć to, co jest w naszym życiu zbędne? Zrobić audyt! Sama wiem, jakie to trudne, żeby stanąć ze sobą twarzą w twarz i szczerze siebie ocenić. Popatrzeć na swoje życie, czyli swój czas obiektywnie, pomoże
- Krok pierwszy: aplikacja https://atimelogger.pro/ (na androida darmowa, na iOS niestety płatna).
Śledzimy swój czas poprzez jedno kliknięcie w aplikacji – wybieramy czynność, którą w danej chwili robimy. Aplikacja analizuje jak spędzasz swój czas, możesz ustawiać w niej cele i przypomnienia: np “czytanie 15 minut dziennie”.
Krok Drugi: Aplikacje do blokowania używania innych, kradnących czas aplikacji:
Po dokonaniu audytu wiecie już, czego robicie za dużo, a gdzie macie braki. Teraz całe na biało wchodzą aplikacje, które będą ograniczać lub blokować w zupełności inne aplikacje. Na IOS opcja ustawiania limitów dla danej aplikacji jest już w systemie, na systemie Android polecam https://play.google.com/store/apps/details?id=com.domobile.applockwatcher&hl=pl .
Krok trzeci: czas by budować! Aplikacja do budowania i kontrolowania nawyków:
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits&hl=pl i jej odpowiednik na IOS: https://apps.apple.com/pl/app/habitty-habit-tracker/id1228128916?l=pl .
Używam jej od kilku lat – pomaga mi pilnować moich nawyków i śledzić postępy. Największy gejmczendżer na mojej drodze rozwoju!
Krok czwarty: podkręćmy telefon jeszcze bardziej!
Kolorowy telefon i setki powiadomień, zawsze są atrakcyjniejsze dla naszego mózgu niż modlitwa, medytacja czy książka. Proponuję Wam jeszcze jedną opcję, która sprawi, że Wasz telefon stanie się nudny dla Waszego mózgu. Czasowe lub permanentne ustawienie ekranu na czarno-biały.
Android: aplikacja Twilight
(Możesz skonfigurować, by ekran był czarno-biały w konkretnych porach dnia.)
iOS:
W systemie iOS (iPhone) nie ma wbudowanej opcji, która pozwala automatycznie przełączać ekran na czarno-biały tylko w określonych godzinach. Niemniej jednak, możesz skorzystać z funkcji „Filtr kolorów” oraz „Automatyzacji” w aplikacji Zegar lub Skróty, aby uzyskać efekt przełączania się ekranu na czarno-biały w wybranych godzinach.
Zapytała czata GPT jak to zrobić, i sprawdziłam, że ma rację 😀
1. Ustawienie filtra kolorów na czarno-biały:
-
Wejdź w Ustawienia > Dostępność.
-
W sekcji Wzrok wybierz Filtry kolorów.
-
Włącz Filtry kolorów, a następnie wybierz Monochromatyczny (czarno-biały).
2. Tworzenie automatyzacji, aby włączać/wyłączać filtr w określonych godzinach:
-
Otwórz aplikację „Skróty”.
-
Przejdź do zakładki Automatyzacja (znajdziesz ją na dole ekranu).
-
Kliknij na Utwórz automatyzację osobistą.
-
Wybierz Godzina dnia i ustaw, o której godzinie ma się aktywować filtr czarno-biały.
-
Po ustawieniu godziny kliknij Dalej.
-
Kliknij Dodaj akcję i wybierz Ustawienia.
-
Wybierz Filtr kolorów i ustaw go na Włączony.
-
Kliknij Dalej, a następnie Zakończ.
Jeszcze więcej:
-
BIBLIA – powinna być na pierwszym miejscu 😉
-
Hallow (płatna)– Aplikacja do medytacji i modlitwy, oferująca także kursy.
-
Pogłebiarka (darmowa)- stworzona przez Fundację Pogłębiarka, której celem jest wspieranie duchowego rozwoju oraz pogłębianie relacji z Bogiem. Znajdziecie tam kursy i bardzo ciekawe rozmowy ze specjalistami psychologii, relacji i nie tylko. Bardzo, bardzo polecam! To już wszystko – dzięki za Twój czas!
Z Bogiem!
Dodaj komentarz